Psarosoupa (Sopa de Peixe Grega)

Psarosoupa (Sopa de Peixe Grega)
⏱ 45 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (415 g)
🔥 387kcal
🥩 31Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 30Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Filé de bacalhau 150 g · 129 kcal
  • Batata 100 g · 77 kcal
  • Cenoura 50 g · 21 kcal
  • Talos de aipo 30 g · 4 kcal
  • Cebola 50 g · 20 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 15 g · 130 kcal
  • Suco de limão 20 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave e seque o filé de bacalhau, depois corte-o em pedaços grandes e uniformes. Descasque e pique as batatas, cenouras e cebola; pique finamente o aipo.
  2. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola, cenoura e aipo picados, refogando por 5-7 minutos até ficarem macios.
  3. Adicione as batatas picadas à panela junto com água ou caldo de peixe suficiente para cobrir todos os legumes. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 10-15 minutos até que as batatas estejam quase macias.
  4. Adicione cuidadosamente os pedaços de bacalhau à sopa fervente. Cozinhe por mais 5-7 minutos, ou até que o peixe esteja opaco e se desfaça facilmente com um garfo.
  5. Retire a panela do fogo. Misture o suco de limão fresco e tempere generosamente com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto. Decore com salsa fresca picada antes de servir.

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