Salada de couve-flor e grão-de-bico assados

Salada de couve-flor e grão-de-bico assados
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (293 g)
🔥 319kcal
🥩 10Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 29Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Couve-flor 150 g · 38 kcal
  • Grão-de-bico em lata 60 g · 98 kcal
  • Azeite 14 g · 122 kcal
  • Cebola roxa 13 g · 5 kcal
  • Tomates cereja 38 g · 7 kcal
  • Salsa fresca 3 g · 1 kcal
  • Suco de limão 8 g · 2 kcal
  • Tahine 8 g · 45 kcal
  • Alho 2 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Forre uma assadeira grande com papel manteiga.
  2. Corte a couve-flor em floretes do tamanho de uma mordida. Escorra e enxágue bem o grão-de-bico enlatado.
  3. Em uma tigela grande, tempere a couve-flor e o grão-de-bico com 1 colher de sopa de azeite, cominho, páprica, açafrão, sal e pimenta-do-reino até ficarem uniformemente cobertos.
  4. Espalhe a mistura em uma única camada na assadeira preparada e asse por 20-25 minutos, ou até que a couve-flor esteja macia por dentro e crocante por fora e o grão-de-bico ligeiramente dourado, mexendo na metade do tempo.
  5. Enquanto assa, prepare o molho: bata o tahine, o suco de limão, o alho picado e um pouco de água até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  6. Após assar, combine a couve-flor e o grão-de-bico com os tomates cereja cortados ao meio, a cebola roxa finamente fatiada e a salsa fresca picada em uma tigela grande para servir.
  7. Regue a salada com o molho de tahine e misture suavemente. Sirva morna ou em temperatura ambiente.

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