Grão-de-bico assado

Grão-de-bico assado
⏱ 35 min Dificuldade: Fácil Snacks Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (130 g)
🔥 263kcal
🥩 11Proteínas
🥑 11Gorduras
🍞 33Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Grão-de-bico em lata, escorrido 120 g · 197 kcal
  • Azeite de oliva 8 g · 66 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F) e forre uma assadeira com papel manteiga para facilitar a limpeza.
  2. Escorra e enxágue bem o grão-de-bico enlatado em água fria, depois seque-o muito bem com papel toalha para garantir máxima crocância.
  3. Em uma tigela, misture o grão-de-bico seco com azeite, páprica, alho em pó, sal e pimenta-do-reino até que estejam uniformemente revestidos.
  4. Espalhe o grão-de-bico temperado em uma única camada na assadeira preparada, garantindo que não estejam superlotados, o que os ajuda a ficarem crocantes.
  5. Asse por 20-30 minutos, mexendo na metade do tempo, até que estejam dourados e crocantes; deixe-os esfriar um pouco antes de servir para melhor textura.

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