Panini de vegetais assados

Panini de vegetais assados
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (335 g)
🔥 534kcal
🥩 18Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 73Carboidratos
Fibra: 9 g Açúcar: 4 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Pão ciabatta 100 g · 270 kcal
  • Pimentão vermelho 50 g · 15 kcal
  • Abobrinha 50 g · 8 kcal
  • Cebola roxa 30 g · 12 kcal
  • Berinjela 50 g · 12 kcal
  • Azeite de oliva 10 g · 90 kcal
  • Queijo provolone 30 g · 100 kcal
  • Glacê balsâmico 10 g · 20 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Fatie o pimentão, a abobrinha, a berinjela e a cebola roxa em tiras finas. Pique o alho.
  2. Numa tigela grande, misture os vegetais fatiados com azeite, alho picado, sal e pimenta até estarem bem revestidos.
  3. Espalhe os vegetais temperados numa única camada numa assadeira e asse por 15-20 minutos, ou até ficarem macios e ligeiramente caramelizados. Deixe esfriar um pouco.
  4. Corte o pão ciabatta ao meio no sentido do comprimento. Coloque os vegetais assados numa metade e cubra com fatias de queijo provolone.
  5. Feche o panini com a outra metade da ciabatta. Coloque o panini numa máquina de panini ou grelhador pré-aquecido e cozinhe por 3-5 minutos, até ficar dourado e o queijo derretido.
  6. Retire o panini da máquina, regue com glacê balsâmico, se desejar, e sirva imediatamente.

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