Fava de Santorini

Fava de Santorini
⏱ 80 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (250 g)
🔥 394kcal
🥩 16Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 42Carboidratos
Fibra: 15 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Ervilhas amarelas partidas (Fava Santorini) 250 g · 850 kcal
  • Cebola branca 150 g · 60 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 73 g · 645 kcal
  • Água 1000 g · 0 kcal
  • Limão 50 g · 15 kcal
  • Alcaparras 10 g · 2 kcal
  • Salsa fresca 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem a fava de Santorini (ervilhas amarelas partidas) em água fria; se desejar, deixe-as de molho por 30 minutos para reduzir o tempo de cozimento e depois escorra.
  2. Numa panela, adicione a fava, a cebola branca picada e água até que a fava esteja coberta por cerca de 5 cm.
  3. Leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por 45-60 minutos ou até que a fava esteja muito macia.
  4. Retire qualquer espuma que suba à superfície durante o cozimento.
  5. Assim que estiver macia, retire do fogo e, usando um liquidificador de imersão ou processador de alimentos, bata a mistura de fava até ficar lisa e cremosa.
  6. Incorpore metade do azeite de oliva extra virgem e tempere com sal a gosto. Se a Fava estiver muito espessa, adicione um pouco de água quente para atingir a consistência desejada.
  7. Sirva quente, regado com o azeite de oliva restante, umas gotas de suco de limão fresco e guarnecido com salsa fresca finamente picada e alcaparras.

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