Mingau de sêmola

Mingau de sêmola
⏱ 10 min Dificuldade: Fácil Café da manhã 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (290 g)
🔥 300kcal
🥩 10Proteínas
🥑 11Gorduras
🍞 41Carboidratos
Fibra: 1 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Sêmola 30 g · 109 kcal
  • Leite integral 206 g · 124 kcal
  • Água 50 g · 0 kcal
  • Manteiga 5 g · 36 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Em uma panela, combine o leite e a água, levando a uma fervura suave em fogo médio. Adicione uma pitada de sal.
  2. Reduza o fogo para baixo, depois polvilhe lentamente a sêmola, batendo constantemente para evitar grumos.
  3. Cozinhe em fogo brando por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o mingau engrosse até a consistência desejada.
  4. Retire do fogo, incorpore o açúcar e a manteiga até estarem totalmente misturados, depois sirva quente.

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