Pudim de Feijão no Vapor

Pudim de Feijão no Vapor
⏱ 60 min Dificuldade: Fácil Sobremesas Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (200 g)
🔥 240kcal
🥩 12Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 48Carboidratos
Fibra: 12 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão-mungo, seco 200 g · 694 kcal
  • Água 800 g · 0 kcal
  • Amido de milho 20 g · 70 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem o feijão-mungo seco e deixe-o de molho em água por pelo menos 4 horas ou durante a noite; escorra e lave novamente.
  2. Transfira o feijão-mungo de molho para uma panela com 600ml de água fresca, leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 25-30 minutos até ficar muito macio.
  3. Depois de cozidos, amasse os feijões com um garfo ou bata-os até obter uma pasta suave usando um liquidificador de imersão ou processador de alimentos, adicionando um pouco do líquido do cozimento, se necessário.
  4. Em uma tigela pequena, bata o amido de milho com os 200ml restantes de água até ficar homogêneo para criar uma pasta.
  5. Retorne a pasta de feijão para a panela, adicione o açúcar e o sal, depois adicione gradualmente a pasta de amido de milho enquanto mexe constantemente em fogo médio até a mistura engrossar.
  6. Despeje a mistura de feijão engrossada em ramequins individuais resistentes ao calor ou em um único prato resistente ao calor.
  7. Cozinhe os pudins no vapor por 15-20 minutos até ficarem firmes; deixe-os esfriar completamente antes de servir.

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