Sopa de tomate e manjericão

Sopa de tomate e manjericão
⏱ 45 min Dificuldade: Fácil Sopas Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (523 g)
🔥 236kcal
🥩 4Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 16Carboidratos
Fibra: 3 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 11 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Azeite de oliva 7 g · 63 kcal
  • Cebola picada 38 g · 15 kcal
  • Alho picado 4 g · 6 kcal
  • Tomates em cubos enlatados 199 g · 36 kcal
  • Caldo de legumes 240 g · 10 kcal
  • Folhas de manjericão fresco 5 g · 1 kcal
  • Creme de leite fresco (36% gordura) 30 g · 105 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até ficar macia, cerca de 5-7 minutos.
  2. Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar aromático. Tenha cuidado para não queimar o alho.
  3. Despeje os tomates em cubos enlatados (não drenados) e o caldo de legumes. Leve para ferver, depois reduza o fogo, cubra e deixe borbulhar suavemente por 15-20 minutos.
  4. Retire a panela do fogo e incorpore a maior parte das folhas de manjericão fresco. Use um liquidificador de imersão para bater a sopa até ficar lisa, ou transfira cuidadosamente para um liquidificador comum.
  5. Retorne a sopa batida à panela, adicione o creme de leite fresco e aqueça suavemente por alguns minutos até aquecer bem. Não ferva após adicionar o creme.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto. Decore com as folhas de manjericão fresco restantes e sirva quente.

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