Calzone de Legumes

Calzone de Legumes
⏱ 65 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (483 g)
🔥 824kcal
🥩 44Proteínas
🥑 26Gorduras
🍞 107Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 13 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de trigo 120 g · 432 kcal
  • Água 70 g · 0 kcal
  • Azeite 8 g · 70 kcal
  • Fermento seco ativo 2 g · 7 kcal
  • Queijo ricota parcialmente desnatado 60 g · 90 kcal
  • Queijo mussarela com baixo teor de umidade e baixo teor de gordura 60 g · 150 kcal
  • Espinafre fresco 30 g · 23 kcal
  • Pimentão vermelho 40 g · 12 kcal
  • Cebola 20 g · 8 kcal
  • Cogumelos cremini 40 g · 9 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Molho marinara 25 g · 11 kcal
  • Ovo 5 g · 8 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Para preparar a massa, combine farinha, fermento, uma pitada de sal (não incluído na lista de ingredientes), água e azeite em uma tigela grande ou batedeira; amasse até formar uma massa lisa e elástica, cerca de 5-7 minutos. Cubra e deixe levedar em um local quente por 1-1,5 horas, ou até dobrar de tamanho.
  2. Enquanto a massa cresce, prepare o recheio. Refogue a cebola picada, o pimentão, o alho e os cogumelos fatiados em uma panela com um pouco de azeite até ficarem macios. Adicione o espinafre fresco e cozinhe até murchar, depois retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
  3. Em uma tigela separada, combine queijo ricota, mussarela ralada, os vegetais refogados resfriados e o molho marinara. Misture bem e tempere com uma pitada de sal e pimenta (não incluído na lista de ingredientes) a gosto.
  4. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Polvilhe levemente farinha em uma superfície limpa, então amasse a massa levedada e divida-a em duas porções iguais. Abra cada porção em um círculo com cerca de 25 cm (10 polegadas) de diâmetro.
  5. Coloque metade da mistura de vegetais e queijo em um lado de cada círculo de massa, deixando uma borda de 2 cm (1 polegada). Dobre a outra metade da massa sobre o recheio para formar uma meia-lua, e então cuidadosamente feche as bordas.
  6. Coloque os calzones montados em uma assadeira forrada com papel manteiga. Bata o ovo e pincele uma fina camada sobre a parte superior de cada calzone para um acabamento dourado. Asse por 20-25 minutos, ou até que a crosta esteja dourada e o queijo borbulhante.
  7. Depois de assado, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir. Sirva quente com molho marinara extra para mergulhar, se desejar.

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