Waakye

Waakye
⏱ 95 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (120 g)
🔥 356kcal
🥩 11Proteínas
🥑 0Gorduras
🍞 76Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão-fradinho 40 g · 68 kcal
  • Arroz de grão longo 80 g · 288 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Enxágue bem o feijão-fradinho e deixe de molho em água por pelo menos 4 horas ou, de preferência, durante a noite. Escorra e enxágue novamente antes de cozinhar.
  2. Em uma panela grande, combine o feijão-fradinho de molho com água fresca e as folhas de sorgo secas. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo brando até que o feijão esteja quase macio, cerca de 30-40 minutos.
  3. Enxágue o arroz de grão longo várias vezes até que a água saia limpa. Adicione o arroz enxaguado e o sal à panela com o feijão e as folhas de sorgo. Certifique-se de que o nível da água esteja cerca de uma polegada acima do arroz e do feijão.
  4. Leve a mistura de volta para ferver, depois reduza o fogo para baixo, cubra bem e cozinhe em fogo brando por mais 20-30 minutos, ou até que toda a água seja absorvida e o arroz esteja cozido.
  5. Retire as folhas de sorgo da panela. Solte o Waakye com um garfo antes de servir quente.

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