Sanduíche de manteiga de amêndoa e banana
Valor nutricional
por porção (222 g)
🔥 482kcal
🥩 14Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 66Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Pão integral 70 g · 182 kcal
- Manteiga de amêndoa 32 g · 192 kcal
- Banana 120 g · 108 kcal
👨🍳 Preparação
- Se desejar, toste levemente as fatias de pão integral até ficarem douradas e ligeiramente crocantes.
- Espalhe uma camada uniforme de manteiga de amêndoa em um dos lados de cada fatia de pão tostado (ou não tostado).
- Descasque a banana e corte-a em rodelas finas e uniformes. Disponha as rodelas de banana sobre uma das fatias de pão untadas com manteiga de amêndoa.
- Coloque a segunda fatia de pão com manteiga de amêndoa sobre as rodelas de banana para completar o sanduíche. Sirva imediatamente.
