Bacalhau com Todos

Bacalhau com Todos
⏱ 65 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (881 g)
🔥 1020kcal
🥩 58Proteínas
🥑 51Gorduras
🍞 87Hidratos de carbono
Fibra: 21 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 8 g Sal: 2 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Lombos de Bacalhau Demolhado 150 g · 123 kcal
  • Batatas 200 g · 154 kcal
  • Ovos Cozidos 100 g · 155 kcal
  • Grão-de-bico enlatado, escorrido 100 g · 164 kcal
  • Couve Portuguesa 150 g · 38 kcal
  • Cenouras 80 g · 33 kcal
  • Cebola 50 g · 20 kcal
  • Alho 10 g · 15 kcal
  • Azeite Virgem Extra 36 g · 318 kcal
  • Salsa fresca, picada 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar bacalhau seco e salgado, demolhe-o em água fria por 2-3 dias, trocando a água 2-3 vezes ao dia. Escorra e enxágue bem o bacalhau.
  2. Numa panela grande, cozinhe o bacalhau demolhado, as batatas (descascadas e cortadas em pedaços grandes) e as cenouras (descascadas e cortadas em rodelas grossas) em água ligeiramente salgada até ficarem tenros. Retire com uma escumadeira e reserve.
  3. Na mesma água a ferver, adicione as fatias de couve e cozinhe até ficarem tenras, mas firmes. Separe, coza os ovos, descasque-os e corte-os ao meio.
  4. Arrume o bacalhau, as batatas, as cenouras, a couve, o grão-de-bico e os ovos cortados ao meio de forma atraente numa travessa grande. Lasque o bacalhau suavemente.
  5. Para finalizar, corte finamente a cebola crua e o alho. Polvilhe-os sobre o prato, regue generosamente com azeite virgem extra e decore com salsa fresca picada. Sirva morno.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de