Bhakri

Bhakri
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Pequeno-almoço Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (110 g)
🔥 248kcal
🥩 7Proteínas
🥑 7Gorduras
🍞 44Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de Jowar (Farinha de sorgo) 60 g · 203 kcal
  • Água, morna 45 g · 0 kcal
  • Óleo vegetal 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa tigela, combine a farinha de jowar e o sal. Misture bem para garantir que o sal esteja uniformemente distribuído.
  2. Adicione o óleo vegetal à mistura de farinha e esfregue com as pontas dos dedos até que a mistura se assemelhe a migalhas grossas.
  3. Adicione gradualmente água morna, um pouco de cada vez, e amasse até formar uma massa firme e lisa. Certifique-se de que a massa esteja firme, mas maleável.
  4. Divida a massa em porções iguais (para uma bhakri). Enrole cada porção numa bola lisa.
  5. Polvilhe levemente a superfície de trabalho e o rolo com farinha seca. Enrole cada bola num disco grosso, com cerca de 12-15 cm de diâmetro, garantindo que é mais grosso do que um chapati.
  6. Aqueça uma tawa (chapa) em lume médio-alto. Assim que estiver quente, coloque delicadamente a bhakri enrolada sobre a tawa.
  7. Cozinhe por cerca de 1-2 minutos até que pequenas bolhas apareçam na superfície, depois vire a bhakri. Cozinhe o outro lado por 1-2 minutos.
  8. Pressione as bordas suavemente com um pano limpo ou uma espátula para garantir um cozimento e inchaço uniformes. Retire da tawa quando ambos os lados estiverem dourados com manchas mais escuras.
  9. Sirva o Bhakri quente com seus caris indianos, vegetais ou chutneys favoritos. É melhor apreciado fresco.

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