Tigela de Smoothie com Sementes de Cânhamo

🛒 Ingredientes

• Sementes de cânhamo descascadas 30 g · 170 kcal
• Banana congelada 100 g · 89 kcal
• Leite de amêndoa sem açúcar 120 g · 15 kcal
• Espinafre fresco 30 g · 7 kcal
• Frutas vermelhas variadas 50 g · 26 kcal
• Sementes de chia 10 g · 48 kcal
• Kiwi fatiado 20 g · 12 kcal

👨‍🍳 Preparação

1. Combine as sementes de cânhamo descascadas, a banana congelada, o leite de amêndoa sem açúcar e o espinafre fresco num liquidificador de alta velocidade. Bata até obter uma mistura completamente suave e cremosa, adicionando um pouco mais de leite de amêndoa, se necessário, para atingir a consistência desejada.
2. Despeje o smoothie numa tigela. Arrume as frutas vermelhas variadas e o kiwi fatiado por cima, depois polvilhe com sementes de chia e sementes de cânhamo descascadas adicionais para decorar.