Sanduíche de Atum com Limão e Endro
Valor nutricional
por porção (220 g)
🔥 417kcal
🥩 26Proteínas
🥑 22Gorduras
🍞 31Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Atum enlatado (em água, escorrido) 70 g · 81 kcal
- Maionese 25 g · 170 kcal
- Suco de Limão Fresco 15 g · 3 kcal
- Endro Fresco (picado) 5 g · 2 kcal
- Aipo (finamente picado) 30 g · 5 kcal
- Cebola Roxa (picada) 15 g · 6 kcal
- Pão Integral 60 g · 150 kcal
👨🍳 Preparação
- Em uma tigela média, desfie o atum escorrido com um garfo.
- Adicione maionese, suco de limão, endro fresco picado, aipo finamente picado e cebola roxa picada ao atum.
- Misture bem para combinar todos os ingredientes e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Espalhe a mistura de atum uniformemente sobre uma fatia de pão integral e, em seguida, cubra com a segunda fatia para formar um sanduíche.
