Papas de farelo de aveia
Valor nutricional
por porção (240 g)
🔥 140kcal
🥩 6Proteínas
🥑 3Gorduras
🍞 25Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Farelo de aveia 40 g · 140 kcal
- Água 200 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine o farelo de aveia, a água e uma pitada de sal em uma panela pequena.
- Leve a mistura para ferver suavemente em fogo médio, mexendo ocasionalmente para evitar que grude.
- Reduza o fogo para baixo e cozinhe em fogo brando por 5-7 minutos, ou até que a papa engrosse até a consistência desejada.
- Retire do fogo, cubra e deixe repousar por um minuto antes de servir. Sirva quente, opcionalmente com frutas ou nozes por cima.
