Sudado de Pescado (Ensopado de Peixe Peruano)

Sudado de Pescado (Ensopado de Peixe Peruano)
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (688 g)
🔥 418kcal
🥩 42Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 32Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Filés de peixe branco 200 g · 164 kcal
  • Cebola roxa 75 g · 30 kcal
  • Tomates 150 g · 27 kcal
  • Pasta de aji amarillo 7 g · 6 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Coentro fresco 8 g · 2 kcal
  • Caldo de peixe 120 g · 12 kcal
  • Suco de limão 7 g · 2 kcal
  • Azeite de oliva 11 g · 97 kcal
  • Batata amarela 75 g · 58 kcal
  • Cerveja clara (opcional) 30 g · 13 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Seque os filés de peixe e tempere generosamente com sal e pimenta dos dois lados; reserve. Corte a cebola roxa em meias-luas grossas e pique os tomates.
  2. Em uma panela ou frigideira funda, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola roxa e cozinhe até amolecer, cerca de 5-7 minutos.
  3. Adicione o alho picado e a pasta de aji amarillo; cozinhe por 1-2 minutos até ficar aromático. Incorpore os tomates picados, as batatas fatiadas e metade do coentro fresco.
  4. Despeje o caldo de peixe e a cerveja (se usar), depois leve a mistura para ferver. Arrume os filés de peixe temperados sobre os vegetais.
  5. Cubra a panela e deixe ferver por 10-15 minutos, ou até o peixe estar cozido e desmanchando facilmente. Misture o suco de limão e o coentro fresco restante.
  6. Sirva imediatamente, geralmente com arroz branco e um acompanhamento de mandioca ou batata-doce.

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