Shakshuka Verde
Información nutricional
por porción (426 g)
🔥 435kcal
🥩 22Proteínas
🥑 30Grasas
🍞 23Carbohidratos
Fibra: 9 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 11 g Sal: 2 g
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🛒 Ingredientes
- Aceite de oliva 14 g · 120 kcal
- Puerro 50 g · 30 kcal
- Ajo 5 g · 5 kcal
- Chile verde 5 g · 2 kcal
- Espinaca 100 g · 25 kcal
- Acelga 100 g · 20 kcal
- Cilantro fresco 10 g · 2 kcal
- Perejil fresco 10 g · 3 kcal
- Comino molido 1 g · 4 kcal
- Cilantro molido 1 g · 4 kcal
- Huevos grandes 100 g · 140 kcal
- Queso feta 30 g · 80 kcal
👨🍳 Preparación
- Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agregue el puerro, el ajo y el chile verde picados; saltee hasta que estén tiernos, unos 5-7 minutos.
- Incorpore las espinacas, las acelgas, el cilantro fresco, el perejil fresco, el comino molido y el cilantro molido. Cocine hasta que las verduras se hayan marchitado, unos 5 minutos.
- Haga dos huecos en la mezcla de verduras y rompa un huevo en cada uno. Sazone con sal y pimienta negra.
- Tape la sartén y cocine durante 8-12 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas aún líquidas, a su gusto.
- Retire del fuego, desmenuce el queso feta por encima y sirva inmediatamente.