Arroz Jollof

Arroz Jollof
⏱ 60 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (395 g)
🔥 488kcal
🥩 9Proteínas
🥑 17Grasas
🍞 77Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 2 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz de grano largo precocido 80 g · 288 kcal
  • Aceite vegetal 15 g · 132 kcal
  • Pimiento rojo 50 g · 15 kcal
  • Tomates ciruela enlatados 50 g · 11 kcal
  • Cebolla 30 g · 12 kcal
  • Pasta de tomate 10 g · 8 kcal
  • Chile Scotch Bonnet 5 g · 2 kcal
  • Ajo 3 g · 4 kcal
  • Jengibre 3 g · 2 kcal
  • Caldo de pollo 147 g · 9 kcal
  • Curry en polvo 1 g · 3 kcal
  • Tomillo seco 0 g · 1 kcal
  • Hoja de laurel 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Lave el arroz precocido a fondo bajo agua fría hasta que el agua salga clara; escurra y reserve.
  2. Licúe el pimiento rojo, los tomates ciruela enlatados, la cebolla, el chile Scotch Bonnet, el ajo y el jengibre hasta obtener una mezcla suave para hacer la base de pimiento.
  3. Caliente aceite vegetal en una olla grande a fuego medio-alto, luego agregue la pasta de tomate y cocine, revolviendo constantemente, durante 5-7 minutos hasta que se oscurezca.
  4. Vierta la base de pimiento licuada y cocine durante 15-20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se reduzca y el aceite flote en la superficie.
  5. Agregue el curry en polvo, el tomillo seco, la hoja de laurel, el caldo de pollo, la sal y el azúcar. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo.
  6. Agregue el arroz lavado a la olla, revuelva suavemente para combinar con la salsa y asegúrese de que el arroz esté sumergido.
  7. Cubra bien la olla con una tapa o papel de aluminio para atrapar el vapor y cocine durante 25-30 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido.
  8. Esponje suavemente el arroz Jollof con un tenedor y sirva caliente, opcionalmente adornado con perejil fresco picado o cebollín.

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