Moje Manchego

Moje Manchego
⏱ 15 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Ensaladas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (373 g)
🔥 539kcal
🥩 32Proteínas
🥑 37Grasas
🍞 22Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 12 g Grasas saturadas: 21 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Lomo de bacalao desalado 100 g · 80 kcal
  • Queso Manchego 50 g · 190 kcal
  • Naranja 150 g · 70 kcal
  • Cebolla morada 30 g · 12 kcal
  • Aceitunas negras (deshuesadas) 20 g · 25 kcal
  • Aceite de oliva virgen extra 18 g · 160 kcal
  • Perejil fresco 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Si usa bacalao desalado entero, desmíguelo en trozos pequeños; si usa desmigado, asegúrese de que esté listo. Corte el queso Manchego en cubos pequeños.
  2. Pele y separe la naranja en gajos, eliminando toda la parte blanca y las membranas. Corte finamente la cebolla morada y pique el perejil fresco.
  3. En un tazón grande, combine el bacalao desmigado, los cubos de queso Manchego, los gajos de naranja, la cebolla morada en rodajas y las aceitunas negras. Mezcle suavemente los ingredientes.
  4. Rocíe generosamente con aceite de oliva virgen extra. Adorne con el perejil fresco picado antes de servir. Sirva inmediatamente o enfríe por un corto período para realzar los sabores.

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