Ensalada de Panir

Ensalada de Panir
⏱ 20 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Ensaladas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (372 g)
🔥 441kcal
🥩 21Proteínas
🥑 33Grasas
🍞 16Carbohidratos
Fibra: 5 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 20 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Panir, en cubos 100 g · 296 kcal
  • Mezcla de lechugas para ensalada 80 g · 12 kcal
  • Pepino, en cubos 50 g · 8 kcal
  • Jitomates, picados 50 g · 9 kcal
  • Pimiento morrón, en rebanadas 40 g · 10 kcal
  • Cebolla morada, en rebanadas finas 20 g · 8 kcal
  • Jugo de limón, recién exprimido 15 g · 3 kcal
  • Aceite de oliva, extra virgen 10 g · 88 kcal
  • Cilantro fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Chaat Masala 2 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Corta el panir en cubos de 2.5 cm. Calienta un poco de aceite en un sartén antiadherente y fríe los cubos de panir hasta que estén dorados por todos lados; reserva para enfriar.
  2. En un tazón grande, combina la mezcla de lechugas, el pepino en cubos, los jitomates picados, el pimiento morrón en rebanadas y la cebolla morada en rebanadas finas.
  3. Agrega los cubos de panir enfriados, el jugo de limón recién exprimido, el aceite de oliva extra virgen y el chaat masala al tazón. Sazona con sal y pimienta negra al gusto.
  4. Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que estén bien combinados. Decora con cilantro fresco picado antes de servir.

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