Shakshuka
Información nutricional
por porción (455 g)
🔥 389kcal
🥩 18Proteínas
🥑 26Grasas
🍞 22Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 6 g Sal: 2 g
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🛒 Ingredientes
- Aceite de oliva 15 g · 135 kcal
- Cebolla 50 g · 20 kcal
- Ajo 10 g · 15 kcal
- Pimiento rojo 75 g · 23 kcal
- Tomates triturados enlatados 200 g · 40 kcal
- Huevos 100 g · 155 kcal
- Perejil fresco 5 g · 1 kcal
👨🍳 Preparación
- Calienta aceite de oliva en un sartén grande o cazuela de hierro fundido a fuego medio. Agrega la cebolla picada y el pimiento; cocina hasta que se ablanden, unos 5-7 minutos.
- Incorpora el ajo picado, el comino, la paprika y el chile en polvo (si lo usas); cocina por un minuto más hasta que esté fragante.
- Vierte los tomates triturados y sazona con sal y pimienta negra. Deja que hierva a fuego lento, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina durante 10-15 minutos para que los sabores se mezclen.
- Haz dos pequeños huecos en la salsa de tomate y rompe con cuidado un huevo en cada uno. Sazona los huevos con una pizca de sal y pimienta.
- Cubre el sartén y continúa cocinando durante 7-10 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas aún ligeramente líquidas (o cocidas a tu gusto).
- Decora con perejil fresco picado y sirve inmediatamente, quizás con pan de pita caliente o pan crujiente para mojar.