Espinacas con huevos (Ispanakli Yumurta)
Información nutricional
por porción (370 g)
🔥 361kcal
🥩 20Proteínas
🥑 27Grasas
🍞 15Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 9 g Sal: 2 g
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🛒 Ingredientes
- Espinacas frescas 200 g · 46 kcal
- Cebolla 50 g · 20 kcal
- Aceite de oliva 15 g · 133 kcal
- Huevos 100 g · 155 kcal
- Ajo 5 g · 7 kcal
👨🍳 Preparación
- Lave bien las espinacas frescas bajo agua fría; píquelas en trozos grandes. Pele y pique finamente la cebolla y el ajo.
- Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Agregue la cebolla picada y sofría hasta que esté suave y translúcida, unos 5-7 minutos. Agregue el ajo picado y cocine por un minuto más hasta que esté fragante.
- Agregue las espinacas picadas a la sartén. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las espinacas se marchiten por completo y la mayor parte de su líquido se haya evaporado, unos 5-8 minutos. Sazone con sal y pimienta negra al gusto.
- Haga dos huecos en la mezcla de espinacas y rompa un huevo en cada uno. Cubra la sartén y cocine hasta que las claras de huevo estén cuajadas y las yemas estén cocidas a su gusto, generalmente 3-5 minutos para yemas líquidas.
- Sirva caliente directamente de la sartén o transfiera a un plato. Adorne con una pizca de hojuelas de pimiento rojo o hierbas frescas si lo desea.