Akara

Akara
⏱ 40 min Dificultad: Media Desayunos Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (110 g)
🔥 310kcal
🥩 11Proteínas
🥑 16Grasas
🍞 32Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Frijoles carita (Ojo Negro, secos) 50 g · 170 kcal
  • Cebolla 20 g · 8 kcal
  • Chile Scotch Bonnet 5 g · 2 kcal
  • Aceite vegetal (absorbido) 15 g · 130 kcal
  • Agua 20 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoje los frijoles carita en abundante agua durante la noche, o al menos durante 4-6 horas, hasta que se ablanden. Escurra los frijoles y luego pélelos frotándolos entre las palmas de las manos o usando un procesador de alimentos con agua hasta que las pieles se suelten. Enjuague bien los frijoles pelados.
  2. Combine los frijoles carita pelados, la cebolla picada y el chile Scotch Bonnet en una licuadora o procesador de alimentos. Agregue una pequeña cantidad de agua, solo lo suficiente para ayudar a mezclar la mezcla hasta obtener una masa suave y espesa.
  3. Transfiera la masa a un tazón grande. Bátala vigorosamente durante unos 5-10 minutos para incorporar aire, haciendo que la masa quede ligera y esponjosa. Sazone con sal al gusto.
  4. Caliente el aceite vegetal en una olla profunda o sartén a fuego medio-alto hasta que esté lo suficientemente caliente para freír. Vierta cucharadas de la masa de akara en el aceite caliente.
  5. Fría el akara hasta que esté dorado y cocido por dentro, volteándolos ocasionalmente, durante unos 3-5 minutos por tanda. Retire con una espumadera y escurra sobre papel de cocina.

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