Maqluba de Pollo

Maqluba de Pollo
⏱ 120 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (792 g)
🔥 913kcal
🥩 68Proteínas
🥑 23Grasas
🍞 108Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 5 g Sal: 2 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Pollo entero 1500 g · 1732 kcal
  • Arroz Basmati, seco 600 g · 2190 kcal
  • Berenjena 600 g · 150 kcal
  • Patatas 500 g · 385 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Tomates 300 g · 54 kcal
  • Aceite de oliva 70 g · 618 kcal
  • Caldo de pollo 960 g · 24 kcal
  • Pimienta de Jamaica, molida 5 g · 13 kcal
  • Canela, molida 5 g · 13 kcal
  • Vainas de cardamomo 3 g · 10 kcal
  • Cúrcuma, molida 3 g · 10 kcal
  • Pimienta negra, molida 2 g · 5 kcal
  • Hojas de laurel 2 g · 5 kcal
  • Piñones 30 g · 202 kcal
  • Perejil fresco 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Corta el pollo entero en 8 trozos y sazónalo generosamente con sal, pimienta negra y la mitad de la pimienta de Jamaica, canela, cardamomo y cúrcuma.
  2. En una olla grande, dora los trozos de pollo en un chorrito de aceite de oliva hasta que estén dorados por todos lados, luego reserva.
  3. Corta la berenjena y las patatas en rodajas de 1 cm de grosor; sazónalas ligeramente con sal y fríelas en la misma olla con un poco más de aceite de oliva hasta que estén doradas, luego colócalas sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite.
  4. Corta finamente la cebolla y los tomates; coloca una capa de rodajas de tomate en el fondo de la olla limpia y profunda.
  5. Coloca cuidadosamente los trozos de pollo dorados sobre los tomates, seguidos de una capa de berenjena frita y luego las patatas fritas.
  6. Lava el arroz basmati a fondo hasta que el agua salga clara; mezcla las especias restantes (pimienta de Jamaica, canela, cardamomo, cúrcuma, pimienta negra) con el arroz.
  7. Extiende el arroz sazonado uniformemente sobre las capas de pollo y verduras en la olla; añade las hojas de laurel encima.
  8. Vierte el caldo de pollo caliente sobre el arroz, asegurándote de que cubra todos los ingredientes por aproximadamente 1-2 cm; lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre bien y cocina a fuego lento durante 40-45 minutos hasta que todo el líquido se absorba y el arroz esté cocido.
  9. Una vez cocido, retira la olla del fuego y déjala reposar, tapada, durante 10-15 minutos.
  10. Coloca un plato grande para servir boca abajo sobre la olla, luego invierte la olla con cuidado y confianza sobre el plato, creando un 'pastel' de maqluba.
  11. Adorna generosamente con piñones tostados y perejil fresco picado antes de servir caliente, a menudo acompañado de yogur o una ensalada sencilla.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar