Khaman Dhokla

Khaman Dhokla
⏱ 45 min Dificultad: Fácil Snacks Desayunos 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (160 g)
🔥 263kcal
🥩 11Proteínas
🥑 12Grasas
🍞 29Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 8 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Harina de garbanzo (Besan) 200 g · 750 kcal
  • Agua 300 g · 0 kcal
  • Jugo de limón 30 g · 2 kcal
  • Pasta de jengibre y chile verde 15 g · 1 kcal
  • Cúrcuma en polvo 2 g · 0 kcal
  • Sal de frutas (Eno) 10 g · 0 kcal
  • Aceite de cocina 30 g · 270 kcal
  • Semillas de mostaza 5 g · 0 kcal
  • Semillas de sésamo 5 g · 30 kcal
  • Hojas de curry 5 g · 0 kcal
  • Chiles verdes (rajados) 10 g · 0 kcal
  • Cilantro fresco (picado) 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. En un bol grande, bate la harina de garbanzo, 240 ml de agua, zumo de limón, pasta de jengibre y chile verde, 20 g de azúcar, 8 g de sal y cúrcuma en polvo hasta obtener una masa suave y sin grumos.
  2. Engrasa un molde o plato para vapor con aceite. Justo antes de cocinar al vapor, añade la sal de frutas (Eno) a la masa y mezcla suavemente hasta que esté espumosa; no la mezcles demasiado.
  3. Vierte inmediatamente la masa espumosa en el molde engrasado y cocina al vapor durante 15-20 minutos a fuego medio-alto, o hasta que un palillo insertado salga limpio. Deja enfriar ligeramente.
  4. Para el sofrito, calienta el aceite de cocina en una sartén pequeña. Agrega las semillas de mostaza y deja que chisporroteen. Luego añade las semillas de sésamo, las hojas de curry y los chiles verdes, y saltea durante un minuto.
  5. Añade 60 ml de agua, 10 g de azúcar y 2 g de sal a la mezcla de sofrito y lleva a ebullición. Vierte este sofrito caliente sobre el dhokla enfriado.
  6. Corta el dhokla en cuadrados o rombos. Decora con cilantro fresco picado y sirve caliente con chutney verde.

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