Linguine con Mariscos

Linguine con Mariscos
⏱ 45 min Dificultad: Media Comidas Cenas

Información nutricional

por ración (415 g)
🔥 697kcal
🥩 46Proteínas
🥑 18Grasas
🍞 78Carbohidratos
Fibra: 5 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Pasta linguine 90 g · 333 kcal
  • Camarones crudos, pelados y desvenados 50 g · 56 kcal
  • Mejillones frescos, carne cocida 60 g · 42 kcal
  • Almejas frescas, carne cocida 60 g · 44 kcal
  • Anillos o tubos de calamar, crudos 50 g · 46 kcal
  • Tomates cherry 50 g · 9 kcal
  • Dientes de ajo, picados 5 g · 7 kcal
  • Vino blanco seco 30 g · 25 kcal
  • Aceite de oliva virgen extra 14 g · 130 kcal
  • Perejil fresco, picado 5 g · 2 kcal
  • Copos de chile rojo 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Cocine el linguine en una olla grande con agua salada hirviendo según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente; reserve 1/2 taza del agua de cocción antes de escurrir.
  2. Mientras la pasta se cocina, caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio; añada el ajo picado y los copos de chile, sofría hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.
  3. Agregue los tomates cherry y el vino blanco a la sartén, revolviendo ocasionalmente hasta que los tomates comiencen a ablandarse, aproximadamente 3-4 minutos.
  4. Aumente el fuego a medio-alto y agregue las almejas y los mejillones, cubriendo la sartén inmediatamente. Cocine durante 3-5 minutos hasta que las conchas se abran, descartando las que permanezcan cerradas.
  5. Agregue los camarones y los calamares a la sartén y cocine durante 2-3 minutos, o hasta que los mariscos estén opacos y bien cocidos.
  6. Escurra el linguine cocido y agréguelo directamente a la sartén con la salsa de mariscos. Mezcle bien para combinar, añadiendo un chorrito del agua de cocción reservada si es necesario para crear una salsa brillante.
  7. Sazone con sal y pimienta negra recién molida al gusto. Decore con perejil fresco picado antes de servir inmediatamente.

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