Uttapam de Cebolla

Uttapam de Cebolla
⏱ 25 min Dificultad: Media Desayunos Snacks Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (149 g)
🔥 294kcal
🥩 7Proteínas
🥑 10Grasas
🍞 45Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz Idli 38 g · 135 kcal
  • Urad Dal (lenteja negra) 13 g · 43 kcal
  • Semillas de Fenogreco 1 g · 2 kcal
  • Cebolla 70 g · 28 kcal
  • Chiles Verdes 5 g · 2 kcal
  • Hojas de Cilantro Frescas 5 g · 1 kcal
  • Aceite Vegetal 9 g · 83 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuague el arroz idli, el urad dal y las semillas de fenogreco por separado. Remójelos en suficiente agua: el arroz durante 4-5 horas, el urad dal y las semillas de fenogreco juntas durante 2-3 horas.
  2. Escurra los ingredientes remojados. Primero, muela el urad dal y las semillas de fenogreco con un poco de agua hasta obtener una pasta suave y esponjosa. Luego, muela el arroz con agua hasta obtener una masa ligeramente gruesa.
  3. Combine ambas masas en un bol grande, agregue sal y mezcle bien con las manos para incorporar aire. Cubra y deje fermentar en un lugar cálido durante 8-12 horas, o hasta que duplique su volumen y se vuelva aireada.
  4. Una vez que la masa esté fermentada, revuelva suavemente sin desinflar demasiado. Caliente un tawa (plancha) antiadherente a fuego medio y engráselo ligeramente con aceite.
  5. Vierta un cucharón de masa sobre el tawa caliente, extiéndala ligeramente para formar una tortita gruesa. Inmediatamente espolvoree cebolla picada, chiles verdes y hojas de cilantro de manera uniforme por encima.
  6. Rocíe un poco de aceite vegetal alrededor de los bordes y sobre el uttapam. Cocine durante 2-3 minutos a fuego medio hasta que la parte inferior esté dorada y crujiente, luego voltee con cuidado y cocine por otros 1-2 minutos hasta que los aderezos estén suaves.
  7. Sirva caliente inmediatamente con chutney de coco y sambar.

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