Tortilla de espinacas

Tortilla de espinacas
⏱ 12 min Dificultad: Fácil Desayunos Comidas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (190 g)
🔥 242kcal
🥩 18Proteínas
🥑 18Grasas
🍞 4Carbohidratos
Fibra: 1 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 6 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Huevos 120 g · 186 kcal
  • Espinacas frescas 50 g · 12 kcal
  • Leche 15 g · 9 kcal
  • Mantequilla 5 g · 36 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Lava bien las espinacas frescas y pícalas groseramente. Reserva.
  2. En un bol, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta hasta que estén bien combinados y ligeramente espumosos.
  3. Calienta la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega las espinacas picadas y saltea durante 1-2 minutos hasta que se ablanden.
  4. Vierte la mezcla de huevo sobre las espinacas en la sartén, asegurándote de que cubra todo el fondo de manera uniforme. Cocina durante 2-3 minutos sin revolver.
  5. Una vez que los bordes estén firmes y el centro aún ligeramente húmedo, dobla suavemente la tortilla por la mitad o en tercios. Cocina por un minuto más si lo deseas, luego desliza a un plato y sirve inmediatamente.

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