Curry rojo de tofu

Curry rojo de tofu
⏱ 45 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (460 g)
🔥 399kcal
🥩 16Proteínas
🥑 28Grasas
🍞 27Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 3 g Grasas saturadas: 22 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Tofu extra firme 100 g · 76 kcal
  • Pasta de curry rojo vegana 20 g · 40 kcal
  • Leche de coco entera 100 g · 170 kcal
  • Caldo de verduras 25 g · 2 kcal
  • Pimiento rojo 75 g · 20 kcal
  • Flores de brócoli 50 g · 17 kcal
  • Cebolla 38 g · 15 kcal
  • Dientes de ajo 4 g · 5 kcal
  • Jengibre fresco, rallado 4 g · 3 kcal
  • Tamari sin gluten (salsa de soja) 5 g · 3 kcal
  • Zumo de lima 5 g · 1 kcal
  • Azúcar moreno 3 g · 10 kcal
  • Espinacas frescas 25 g · 6 kcal
  • Cilantro fresco, picado 3 g · 1 kcal
  • Aceite de coco 4 g · 31 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Presiona el tofu para quitar el exceso de agua y córtalo en cubos de 2,5 cm. Calienta el aceite de coco en una olla grande o wok a fuego medio-alto.
  2. Agrega la cebolla picada, el ajo picado y el jengibre rallado al aceite caliente y sofríe durante 3-5 minutos hasta que estén fragantes.
  3. Incorpora la pasta de curry rojo vegana y cocina durante 1 minuto, permitiendo que los sabores se desarrollen.
  4. Vierte la leche de coco y el caldo de verduras, lleva a ebullición, luego agrega los cubos de tofu, el pimiento y los floretes de brócoli.
  5. Cocina a fuego lento durante 10-15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes. Incorpora el tamari, el zumo de lima y el azúcar moreno.
  6. Retira del fuego, incorpora las espinacas frescas hasta que se marchiten y decora con cilantro picado antes de servir. Sirve caliente, opcionalmente con arroz.

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