Sundubu Jjigae Vegano

Sundubu Jjigae Vegano
⏱ 35 min Dificultad: Media Comidas Cenas Sopas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (930 g)
🔥 456kcal
🥩 37Proteínas
🥑 23Grasas
🍞 34Carbohidratos
Fibra: 12 g Azúcar: 4 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Tofu sedoso/blando (Sundubu) 350 g · 266 kcal
  • Caldo de verduras 300 g · 15 kcal
  • Kimchi vegano 100 g · 20 kcal
  • Gochugaru (copos de chile coreano) 10 g · 30 kcal
  • Salsa de soja sin gluten (tamari) 20 g · 10 kcal
  • Aceite de sésamo tostado 5 g · 45 kcal
  • Ajo picado 10 g · 15 kcal
  • Jengibre picado 5 g · 4 kcal
  • Calabacín en rodajas 50 g · 9 kcal
  • Setas Enoki 50 g · 19 kcal
  • Cebolleta picada 15 g · 5 kcal
  • Chile en rodajas (para decorar) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. En un bol pequeño, combine el gochugaru, el ajo picado, el jengibre picado y el aceite de sésamo para formar una pasta. Esta será la base de sabor para su estofado.
  2. Caliente un dolsot (olla de piedra coreana) o una olla pequeña de fondo grueso a fuego medio. Agregue la pasta de chile y el kimchi vegano, salteando durante 2-3 minutos hasta que estén fragantes.
  3. Vierta el caldo de verduras, la salsa de soja sin gluten (tamari) y el azúcar. Lleve la mezcla a ebullición suave.
  4. Agregue el calabacín y los hongos Enoki. Agregue suavemente el tofu suave, sacando grandes trozos al caldo hirviendo.
  5. Deje cocer a fuego lento durante 5-7 minutos hasta que el tofu esté bien caliente y las verduras estén tiernas pero crujientes. Pruebe y ajuste el condimento con sal si es necesario.
  6. Decore con cebolletas picadas y chile en rodajas. Sirva inmediatamente, tradicionalmente con un tazón de arroz.

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