Waffles integrales

Waffles integrales
⏱ 18 min Dificultad: Fácil Desayunos Snacks 🥦 Vegetariano

Información nutricional

por ración (262 g)
🔥 562kcal
🥩 18Proteínas
🥑 33Grasas
🍞 51Carbohidratos
Fibra: 8 g Azúcar: 6 g Grasas saturadas: 14 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Harina integral 60 g · 204 kcal
  • Huevo 50 g · 77 kcal
  • Leche 120 g · 60 kcal
  • Aceite vegetal 25 g · 221 kcal
  • Polvo para hornear 4 g · 0 kcal
  • Extracto de vainilla 3 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. En un tazón grande, bate la harina integral, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega 1 cucharada de azúcar morena y mezcla bien.
  2. En un tazón aparte, bate el huevo, la leche, el aceite vegetal y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
  3. Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y mezcla solo hasta que se combinen. No batas en exceso; algunos grumos están bien.
  4. Calienta tu waflera según las instrucciones del fabricante. Engrasa ligeramente si es necesario.
  5. Vierte aproximadamente de 1/2 a 3/4 de taza de masa en la waflera caliente para cada waffle, o según el tamaño de tu waflera. Cocina hasta que estén dorados y crujientes.
  6. Sirve inmediatamente con tus aderezos favoritos, como fruta fresca, jarabe de arce o miel.

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