Amritsari Chole
Informasi gizi
per porsi (370 g)
🔥 442kkal
🥩 17Protein
🥑 19Lemak
🍞 50Karbohidrat
Serat: 16 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 4 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Buncis Masak (Kabuli Chana) 150 g · 225 kkal
- Bawang Bombay, cincang halus 50 g · 20 kkal
- Tomat, dihaluskan 75 g · 14 kkal
- Pasta Jahe-Bawang Putih 8 g · 8 kkal
- Cabai Hijau, cincang 4 g · 2 kkal
- Minyak Sawi (atau minyak sayur) 15 g · 135 kkal
- Biji Jintan 1 g · 3 kkal
- Daun Salam 0 g · 1 kkal
- Kapulaga Hitam 1 g · 2 kkal
- Batang Kayu Manis 0 g · 1 kkal
- Cengkeh 0 g · 1 kkal
- Bubuk Ketumbar 2 g · 4 kkal
- Bubuk Kunyit 0 g · 2 kkal
- Bubuk Cabai Merah 1 g · 3 kkal
- Bubuk Chole Masala 5 g · 18 kkal
- Bubuk Delima Kering (Anardana) 1 g · 3 kkal
- Bubuk Mangga Kering (Amchur) 1 g · 3 kkal
- Kantong Teh (Teh Hitam) 1 g · 0 kkal
- Daun Ketumbar Segar, cincang 3 g · 1 kkal
- Air 54 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas dan rendam buncis semalaman atau setidaknya 8 jam. Tiriskan dan sisihkan. Dalam panci presto, gabungkan buncis yang sudah direndam, kantong teh, dan air secukupnya hingga terendam.
- Masak presto selama 20-25 menit setelah peluit pertama, lalu biarkan tekanan keluar secara alami. Angkat kantong teh dan buang.
- Panaskan minyak dalam wajan berdasar tebal atau kadai di atas api sedang. Masukkan biji jintan, daun salam, kapulaga hitam, batang kayu manis, dan cengkeh. Tumis hingga harum, sekitar 30 detik.
- Masukkan bawang bombay yang sudah dicincang halus dan tumis hingga keemasan, sekitar 8-10 menit. Masukkan pasta jahe-bawang putih dan cabai hijau cincang; masak selama 2 menit hingga bau langu hilang.
- Tambahkan pure tomat dan masak, aduk sesekali, hingga minyak terpisah dari bumbu, sekitar 5-7 menit. Tambahkan bubuk ketumbar, bubuk kunyit, dan bubuk cabai merah; aduk rata dan masak selama 1-2 menit lagi.
- Tambahkan buncis rebus bersama cairan rebusannya. Masukkan chole masala, bubuk delima kering, dan bubuk mangga kering. Didihkan.
- Tutup dan biarkan mendidih selama 15-20 menit, biarkan rasa menyatu. Lumatkan beberapa buncis perlahan dengan bagian belakang sendok untuk mengentalkan kuah jika diinginkan.
- Hias dengan daun ketumbar segar dan sajikan panas dengan bhature, naan, atau nasi.