Sup Barley dan Jamur
Informasi gizi
per porsi (420 g)
🔥 244kkal
🥩 9Protein
🥑 9Lemak
🍞 38Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Jelai mutiara 30 g · 102 kkal
- Jamur cremini 100 g · 23 kkal
- Kaldu Sayuran 200 g · 20 kkal
- Bawang bombay 30 g · 12 kkal
- Wortel 30 g · 12 kkal
- Batang seledri 20 g · 3 kkal
- Minyak Zaitun 8 g · 71 kkal
- Bawang putih 1 g · 1 kkal
- Peterseli segar 1 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas jelai mutiara hingga bersih di bawah air dingin; sisihkan. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang.
- Tambahkan bawang bombay, wortel, dan seledri cincang ke dalam panci dan tumis selama 5-7 menit hingga melunak. Masukkan bawang putih cincang dan masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Tambahkan jelai mutiara yang sudah dibilas dan jamur yang sudah diiris ke dalam panci, aduk rata hingga tercampur. Tuangkan kaldu sayuran.
- Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan biarkan mendidih perlahan selama 40-45 menit, atau hingga jelai melunak. Aduk sesekali.
- Bumbui dengan garam dan lada hitam yang baru digiling sesuai selera. Sajikan ke dalam mangkuk dan hiasi dengan peterseli cincang segar sebelum disajikan.