Muesli Bircher
Informasi gizi
per porsi (420 g)
🔥 417kkal
🥩 17Protein
🥑 12Lemak
🍞 66Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 0 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Oat Gulung 40 g · 150 kkal
- Susu Rendah Lemak 100 g · 45 kkal
- Yogurt Tawar Rendah Lemak 50 g · 30 kkal
- Apel 150 g · 78 kkal
- Air Jeruk Lemon 15 g · 4 kkal
- Almond Iris 15 g · 85 kkal
- Berries Campur 50 g · 25 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam mangkuk sedang, campurkan oat gulung dengan susu dan yogurt tawar. Aduk rata hingga oat terendam sepenuhnya dan lembab.
- Parut apel langsung ke dalam campuran oat, lalu tambahkan air jeruk lemon dan setengah dari almond iris serta berries campur. Aduk semuanya secara perlahan.
- Tutup mangkuk dan dinginkan setidaknya selama 4 jam, atau lebih baik semalaman, agar oat melunak dan rasanya menyatu.
- Sebelum disajikan, aduk kembali muesli dan taburi dengan sisa almond iris serta berries campur untuk tekstur dan kesegaran tambahan.
