Sup Kacang Tolo
Informasi gizi
per porsi (438 g)
🔥 286kkal
🥩 13Protein
🥑 5Lemak
🍞 48Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Tolo Kering 50 g · 170 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 44 kkal
- Bawang Bombay 38 g · 15 kkal
- Batang Seledri 25 g · 4 kkal
- Paprika Hijau 38 g · 8 kkal
- Siung Bawang Putih 4 g · 6 kkal
- Tomat Kalengan Potong Dadu 100 g · 20 kkal
- Kaldu Sayuran 175 g · 9 kkal
- Paprika Asap 1 g · 3 kkal
- Thyme Kering 1 g · 3 kkal
- Jintan Bubuk 1 g · 4 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci bersih kacang tolo dan rendam dalam air dingin setidaknya 1 jam, atau semalaman jika diinginkan; tiriskan sebelum dimasak.
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang; tambahkan bawang bombay, seledri, dan paprika yang sudah dipotong dadu, lalu tumis hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang, paprika asap, thyme kering, dan jintan bubuk, masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Tambahkan kacang tolo yang sudah ditiriskan, tomat kalengan potong dadu (tanpa ditiriskan), dan kaldu sayuran ke dalam panci; didihkan, lalu kecilkan api.
- Didihkan, tutup sebagian, selama 30-40 menit, atau hingga kacang tolo empuk dan sup mengental sesuai kekentalan yang diinginkan; aduk sesekali.
- Cicipi dan sesuaikan bumbu jika perlu; sajikan panas, opsional dihias dengan peterseli segar atau ketumbar.