Sup Kacang Lebar (Sopa de Habas)
Informasi gizi
per porsi (441 g)
🔥 356kkal
🥩 19Protein
🥑 8Lemak
🍞 54Karbohidrat
Serat: 16 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Lebar Kering (Kacang Fava) 250 g · 853 kkal
- Minyak Zaitun 30 g · 240 kkal
- Bawang Bombay 150 g · 60 kkal
- Bawang Putih 15 g · 22 kkal
- Paprika Manis 3 g · 8 kkal
- Kaldu Sayuran 1000 g · 40 kkal
- Kentang 200 g · 154 kkal
- Wortel 100 g · 41 kkal
- Daun Mint atau Peterseli Segar 15 g · 7 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Rendam kacang lebar kering dalam air dingin semalaman atau setidaknya 8 jam; tiriskan dan bilas sampai bersih sebelum dimasak.
- Dalam panci besar atau oven Belanda, panaskan minyak zaitun di atas api sedang, lalu tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan paprika manis, masak selama satu menit lagi hingga harum, berhati-hatilah agar bawang putih atau paprika tidak gosong.
- Aduk kacang lebar yang sudah ditiriskan, kentang potong dadu, wortel potong dadu, dan kaldu sayuran; didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan masak dengan api kecil selama 45-60 menit, atau sampai kacang dan sayuran empuk.
- Bumbui dengan garam dan merica secukupnya, lalu sendokkan ke dalam mangkuk dan hias dengan daun mint atau peterseli cincang segar sebelum disajikan.