Brokoli Tumis
Informasi gizi
per porsi (365 g)
🔥 185kkal
🥩 11Protein
🥑 6Lemak
🍞 28Karbohidrat
Serat: 11 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 4 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Bunga brokoli 250 g · 85 kkal
- Bawang putih cincang 10 g · 15 kkal
- Jahe segar, parut 5 g · 4 kkal
- Kecap Asin 30 g · 16 kkal
- Minyak Wijen 5 g · 44 kkal
- Cuka Beras 10 g · 2 kkal
- Tepung Maizena 5 g · 19 kkal
- Air 50 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam mangkuk kecil, kocok bersama kecap asin, cuka beras, tepung maizena, 1 sendok teh gula, dan 50g air. Sisihkan saus.
- Cuci dan potong brokoli menjadi kuntum seukuran gigitan. Cincang bawang putih dan parut jahe segar.
- Panaskan minyak wijen dalam wajan besar atau wajan datar dengan api sedang-tinggi hingga berkilau.
- Tambahkan bawang putih cincang dan jahe parut ke minyak panas dan tumis selama 30 detik hingga harum.
- Masukkan kuntum brokoli ke dalam wajan dan tumis selama 3-5 menit hingga berwarna hijau cerah dan renyah.
- Kocok kembali campuran saus dan tuangkan di atas brokoli. Aduk terus hingga saus mengental dan melapisi brokoli, sekitar 1-2 menit.
- Sajikan segera sebagai lauk pauk yang menyegarkan atau di atas nasi putih untuk hidangan lengkap.