Smoothie Blewah
Informasi gizi
per porsi (400 g)
🔥 148kkal
🥩 14Protein
🥑 1Lemak
🍞 22Karbohidrat
Serat: 2 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 0 g Garam: 0 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Blewah (potong dadu) 200 g · 68 kkal
- Yogurt Yunani Tawar (tanpa lemak) 100 g · 59 kkal
- Susu Rendah Lemak 50 g · 21 kkal
- Es Batu 50 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Kupas blewah, buang bijinya, dan potong dagingnya menjadi kubus sekitar 2,5 cm.
- Campurkan blewah potong dadu, yogurt Yunani, susu rendah lemak, dan es batu ke dalam blender berkecepatan tinggi.
- Blender dengan kecepatan tinggi hingga campuran benar-benar halus dan kental, kerok sisi blender jika diperlukan.
- Tuangkan smoothie ke dalam gelas tinggi dan sajikan segera untuk rasa dan tekstur terbaik. Hias dengan potongan blewah kecil atau daun mint jika diinginkan.
