Nasi Goreng Kembang Kol

Nasi Goreng Kembang Kol
⏱ 30 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam 🥦 Vegetarian

Informasi gizi

per porsi (403 g)
🔥 323kkal
🥩 16Protein
🥑 21Lemak
🍞 23Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 3 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Kembang kol, dicincang halus 250 g · 63 kkal
  • Telur 50 g · 78 kkal
  • Wortel, dipotong dadu 30 g · 12 kkal
  • Kacang polong beku 20 g · 17 kkal
  • Kecap asin 23 g · 19 kkal
  • Minyak wijen 8 g · 65 kkal
  • Bawang putih, cincang 3 g · 5 kkal
  • Jahe, parut 3 g · 2 kkal
  • Daun bawang, diiris 10 g · 3 kkal
  • Minyak sayur 7 g · 60 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan setengah minyak sayur dalam wajan besar atau wok dengan api sedang-tinggi. Masukkan telur kocok dan aduk-aduk hingga matang, lalu angkat dan sisihkan.
  2. Tambahkan sisa minyak sayur ke dalam wajan. Tumis wortel potong dadu dan kacang polong beku selama 3-4 menit hingga sedikit empuk.
  3. Masukkan bawang putih cincang dan jahe parut, masak selama satu menit lagi hingga harum.
  4. Masukkan kembang kol cincang dan masak selama 5-7 menit, aduk sesekali, hingga empuk renyah.
  5. Kembalikan telur orak-arik ke wajan. Tuang kecap asin dan minyak wijen, aduk rata hingga semua bahan tercampur.
  6. Hias dengan irisan daun bawang dan sajikan segera.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka