Telur dadar buncis
Informasi gizi
per porsi (180 g)
🔥 247kkal
🥩 11Protein
🥑 9Lemak
🍞 33Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tepung buncis 50 g · 188 kkal
- Air 70 g · 0 kkal
- Bawang bombay 20 g · 8 kkal
- Paprika hijau 20 g · 4 kkal
- Bayam segar 15 g · 3 kkal
- Minyak zaitun 5 g · 44 kkal
- Bubuk kunyit 1 g · 0 kkal
- Bubuk jintan 1 g · 0 kkal
- Lada hitam 0 g · 0 kkal
- Bubuk cabai (opsional) 0 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam mangkuk besar, kocok tepung buncis, air, kunyit, jintan, lada hitam, dan bubuk cabai (jika menggunakan) hingga adonan halus terbentuk. Sesuaikan air untuk mencapai konsistensi yang mirip dengan adonan panekuk.
- Aduk bawang bombay, paprika, dan bayam yang sudah dicincang halus ke dalam adonan. Bumbui dengan garam secukupnya.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket di atas api sedang. Tuang sebagian adonan ke dalam wajan, ratakan hingga membentuk telur dadar.
- Masak selama 3-4 menit per sisi hingga berwarna cokelat keemasan dan matang sempurna. Ulangi dengan sisa adonan.
- Sajikan telur dadar buncis selagi hangat, opsional dapat diberi hiasan daun ketumbar segar atau perasan air lemon.