Chole Palak (Kari Buncis Bayam)
Informasi gizi
per porsi (387 g)
🔥 267kkal
🥩 11Protein
🥑 12Lemak
🍞 33Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Buncis yang Dimasak 100 g · 100 kkal
- Bayam Segar 150 g · 35 kkal
- Bawang Bombay 40 g · 16 kkal
- Tomat 70 g · 12 kkal
- Pasta Jahe-Bawang Putih 10 g · 10 kkal
- Cabai Hijau 3 g · 1 kkal
- Minyak Sayur 8 g · 72 kkal
- Biji Jintan 1 g · 4 kkal
- Bubuk Ketumbar 2 g · 6 kkal
- Bubuk Kunyit 1 g · 3 kkal
- Garam Masala 1 g · 4 kkal
- Bubuk Amchur (Mangga Kering) 1 g · 4 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak sayur dalam wajan besar atau kadai di atas api sedang, lalu masukkan biji jintan dan biarkan meletup-letup selama beberapa detik.
- Tambahkan bawang bombay cincang dan cabai hijau; tumis hingga bawang bombay menjadi transparan dan sedikit keemasan.
- Masukkan pasta jahe-bawang putih dan masak selama 1-2 menit hingga aroma mentahnya hilang.
- Tambahkan tomat cincang dan masak, sesekali hancurkan, hingga melunak dan minyak mulai terpisah dari campuran.
- Masukkan bubuk ketumbar, bubuk kunyit, garam masala, dan bubuk amchur; masak selama satu menit lagi.
- Masukkan buncis yang sudah dimasak dan sejumput garam; aduk rata agar buncis terlapisi bumbu rempah.
- Tambahkan bayam segar; masak hingga layu sepenuhnya, sekitar 3-5 menit.
- Sesuaikan bumbu jika perlu dan sajikan panas, hiasi dengan daun ketumbar segar jika diinginkan.