Kari Sayuran Kelapa

Kari Sayuran Kelapa
⏱ 50 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam 🌱 Vegan 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (357 g)
🔥 337kkal
🥩 6Protein
🥑 24Lemak
🍞 28Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 1 g Lemak jenuh: 20 g Garam: 1 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Minyak kelapa 15 g · 132 kkal
  • Bawang bombay 100 g · 40 kkal
  • Bawang putih 10 g · 15 kkal
  • Jahe segar 10 g · 8 kkal
  • Bubuk kari 10 g · 30 kkal
  • Bubuk kunyit 3 g · 9 kkal
  • Jintan bubuk 3 g · 11 kkal
  • Bubuk ketumbar 3 g · 9 kkal
  • Paprika merah 100 g · 31 kkal
  • Wortel 100 g · 41 kkal
  • Kentang 150 g · 116 kkal
  • Buncis 100 g · 31 kkal
  • Tomat potong kalengan 200 g · 40 kkal
  • Santan kental 400 g · 800 kkal
  • Kaldu sayuran 100 g · 5 kkal
  • Bayam segar 100 g · 23 kkal
  • Jus jeruk nipis 10 g · 3 kkal
  • Daun ketumbar segar 5 g · 1 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan minyak kelapa dalam panci besar di atas api sedang; tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
  2. Tambahkan bawang putih cincang dan jahe parut; masak selama satu menit lagi hingga harum, aduk terus-menerus agar tidak gosong.
  3. Aduk bubuk kari, kunyit, jintan, dan bubuk ketumbar; masak selama 30 detik hingga sangat harum.
  4. Tambahkan paprika potong dadu, wortel iris, kentang potong dadu, dan buncis; aduk agar terlapisi bumbu.
  5. Tuangkan tomat potong dadu kalengan, santan kental, dan kaldu sayuran; didihkan perlahan.
  6. Kecilkan api, tutup, dan biarkan mendidih selama 15-20 menit, atau sampai sayuran empuk.
  7. Aduk bayam segar dan masak hingga layu, sekitar 2-3 menit. Bumbui dengan jus jeruk nipis, garam, dan sejumput gula secukupnya.
  8. Hias dengan daun ketumbar segar sebelum disajikan. Sajikan panas dengan nasi atau roti naan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka