Hummus Edamame
Informasi gizi
per porsi (111 g)
🔥 238kkal
🥩 10Protein
🥑 19Lemak
🍞 11Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Edamame Kupas, beku 250 g · 303 kkal
- Tahini 60 g · 357 kkal
- Air Lemon Segar 30 g · 7 kkal
- Bawang Putih, cincang 10 g · 15 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 30 g · 265 kkal
- Air Dingin 60 g · 0 kkal
- Jintan Bubuk 2 g · 8 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Kukus atau rebus edamame kupas beku selama 3-5 menit hingga empuk; tiriskan dengan baik dan biarkan sedikit dingin.
- Dalam food processor, campurkan edamame yang sudah dimasak, tahini, jus lemon, bawang putih cincang, minyak zaitun, jintan bubuk, dan sejumput garam. Haluskan hingga lembut, keruk sisi-sisinya sesuai kebutuhan.
- Tambahkan air dingin secara bertahap, satu sendok makan setiap kali, hingga hummus mencapai konsistensi krim yang diinginkan. Cicipi dan sesuaikan bumbu (garam dan merica) jika perlu.
- Pindahkan hummus edamame ke mangkuk saji, taburi sedikit minyak zaitun extra virgin, dan hias dengan topping seperti paprika, biji wijen, atau herba segar.