Parmigiana Terong

Parmigiana Terong
⏱ 105 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam 🥦 Vegetarian 🌾 Bebas gluten

Informasi gizi

per porsi (570 g)
🔥 667kkal
🥩 28Protein
🥑 49Lemak
🍞 27Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 2 g Lemak jenuh: 18 g Garam: 3 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Terong 250 g · 62 kkal
  • Tomat Hancur Kalengan 150 g · 30 kkal
  • Bawang Bombay 20 g · 8 kkal
  • Bawang Putih 5 g · 7 kkal
  • Minyak Zaitun 25 g · 221 kkal
  • Keju Mozzarella Segar 100 g · 280 kkal
  • Keju Parmesan 15 g · 59 kkal
  • Daun Basil Segar 5 g · 0 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Iris terong setebal 0.5 cm, taburi garam secukupnya, dan diamkan selama 30 menit untuk mengeluarkan kelembaban; lalu keringkan dengan tisu dapur.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi dan goreng irisan terong hingga berwarna cokelat keemasan di kedua sisi; sebagai alternatif, panggang di oven untuk versi yang lebih ringan.
  3. Siapkan saus tomat: Tumis bawang bombay cincang dan bawang putih cincang dalam minyak zaitun, lalu tambahkan tomat yang dihancurkan dan didihkan selama 15-20 menit, bumbui dengan garam, merica, dan daun basil segar.
  4. Panaskan oven hingga 190°C. Oleskan lapisan tipis saus tomat di dasar wadah panggang, lalu tata selembar irisan terong goreng di atasnya.
  5. Lapisi dengan irisan mozzarella segar dan keju Parmesan parut, lalu ulangi lapisan: saus, terong, mozzarella, Parmesan, hingga semua bahan habis, diakhiri dengan lapisan keju terakhir.
  6. Panggang selama 30-40 menit, atau sampai Parmigiana menggelembung dan keju berwarna cokelat keemasan serta meleleh. Biarkan istirahat selama 10-15 menit sebelum disajikan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka