Ezogelin Corbasi (Sup Pengantin Ezo)
Informasi gizi
per porsi (345 g)
🔥 268kkal
🥩 12Protein
🥑 9Lemak
🍞 37Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Lentil Merah, kering 35 g · 122 kkal
- Bulgur Halus 8 g · 28 kkal
- Nasi 4 g · 14 kkal
- Bawang 25 g · 10 kkal
- Bawang Putih 3 g · 4 kkal
- Pasta Tomat 15 g · 12 kkal
- Minyak Sayur 8 g · 72 kkal
- Mint Kering 1 g · 3 kkal
- Pul Biber (Cabai Serpih Aleppo) 1 g · 3 kkal
- Air atau Kaldu Sayuran 220 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas lentil merah, bulgur, dan nasi secara menyeluruh di bawah air dingin sampai airnya jernih; tiriskan dengan baik dan sisihkan.
- Dalam panci besar, panaskan 4g minyak sayur dengan api sedang, lalu tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga lunak dan transparan, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan pasta tomat ke dalam panci, aduk terus selama 1-2 menit hingga harum dan sedikit menghitam.
- Masukkan lentil, bulgur, dan nasi yang sudah dicuci, lalu tuang air atau kaldu sayuran. Didihkan campuran, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup, dan didihkan selama 25-30 menit.
- Sambil sup mendidih, siapkan saus mentega: Dalam wajan kecil, lelehkan sisa 4g minyak sayur di atas api kecil, tambahkan mint kering dan pul biber, dan masak selama 30 detik hingga harum.
- Setelah lentil empuk dan sup mengental sesuai konsistensi yang diinginkan, bumbui dengan garam secukupnya. Sajikan panas, taburi dengan minyak mint dan pul biber yang harum, dan perasan jus lemon segar.