Sup Ezogelin
Informasi gizi
per porsi (565 g)
🔥 322kkal
🥩 14Protein
🥑 7Lemak
🍞 52Karbohidrat
Serat: 14 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Lentil merah 50 g · 175 kkal
- Beras, biji pendek 8 g · 29 kkal
- Bulgur halus 8 g · 27 kkal
- Bawang bombay 40 g · 16 kkal
- Bawang putih 3 g · 4 kkal
- Pasta tomat 8 g · 6 kkal
- Mentega 8 g · 58 kkal
- Daun mint kering 1 g · 3 kkal
- Serpihan cabai merah (pul biber) 1 g · 3 kkal
- Air 435 g · 0 kkal
- Jus lemon 3 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci bersih lentil merah, nasi, dan bulgur halus di bawah air dingin hingga airnya jernih; tiriskan dengan baik.
- Dalam panci besar, lelehkan separuh mentega dengan api sedang. Masukkan bawang bombay cincang dan masak hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan pasta tomat; masak selama satu menit lagi, aduk terus-menerus, hingga harum.
- Masukkan lentil, nasi, bulgur, air, dan garam yang sudah dibilas. Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan didihkan selama 25-30 menit, atau hingga kacang-kacangan lunak.
- Sambil sup direbus, siapkan toppingnya. Dalam wajan kecil, lelehkan sisa mentega. Tambahkan daun mint kering dan serpihan cabai merah; masak selama 30 detik hingga harum, lalu angkat dari api.
- Sajikan sup Ezogelin hangat, siram dengan campuran mentega mint dan perasan jus lemon segar.