Sup Ezogelin

Sup Ezogelin
⏱ 50 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam Sup 🥦 Vegetarian 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (565 g)
🔥 322kkal
🥩 14Protein
🥑 7Lemak
🍞 52Karbohidrat
Serat: 14 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Lentil merah 50 g · 175 kkal
  • Beras, biji pendek 8 g · 29 kkal
  • Bulgur halus 8 g · 27 kkal
  • Bawang bombay 40 g · 16 kkal
  • Bawang putih 3 g · 4 kkal
  • Pasta tomat 8 g · 6 kkal
  • Mentega 8 g · 58 kkal
  • Daun mint kering 1 g · 3 kkal
  • Serpihan cabai merah (pul biber) 1 g · 3 kkal
  • Air 435 g · 0 kkal
  • Jus lemon 3 g · 1 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Cuci bersih lentil merah, nasi, dan bulgur halus di bawah air dingin hingga airnya jernih; tiriskan dengan baik.
  2. Dalam panci besar, lelehkan separuh mentega dengan api sedang. Masukkan bawang bombay cincang dan masak hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
  3. Tambahkan bawang putih cincang dan pasta tomat; masak selama satu menit lagi, aduk terus-menerus, hingga harum.
  4. Masukkan lentil, nasi, bulgur, air, dan garam yang sudah dibilas. Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan didihkan selama 25-30 menit, atau hingga kacang-kacangan lunak.
  5. Sambil sup direbus, siapkan toppingnya. Dalam wajan kecil, lelehkan sisa mentega. Tambahkan daun mint kering dan serpihan cabai merah; masak selama 30 detik hingga harum, lalu angkat dari api.
  6. Sajikan sup Ezogelin hangat, siram dengan campuran mentega mint dan perasan jus lemon segar.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka