Fasolada (Sup Kacang Putih Yunani)
Informasi gizi
per porsi (400 g)
🔥 439kkal
🥩 19Protein
🥑 13Lemak
🍞 60Karbohidrat
Serat: 16 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Putih Kering 500 g · 1700 kkal
- Bawang Bombay 200 g · 80 kkal
- Wortel 150 g · 60 kkal
- Batang Seledri 100 g · 16 kkal
- Tomat Hancur (kalengan) 400 g · 88 kkal
- Minyak Zaitun 74 g · 655 kkal
- Bawang Putih 15 g · 22 kkal
- Daun Salam 2 g · 6 kkal
- Peterseli Segar 10 g · 4 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas kacang putih kering dan rendam dalam air dingin semalam, atau setidaknya 8-12 jam; kemudian tiriskan dan bilas sampai bersih.
- Dalam panci besar, campurkan kacang yang sudah direndam dengan air bersih (sekitar 2 liter), daun salam, lalu didihkan; kecilkan api dan didihkan selama 30 menit, buang busa yang muncul.
- Sementara itu, di wajan terpisah, panaskan minyak zaitun dengan api sedang. Masukkan bawang bombay, wortel, dan seledri cincang, lalu tumis hingga melunak, sekitar 8-10 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan tumis selama satu menit lagi hingga harum, lalu masukkan tomat hancur.
- Tuangkan campuran sayuran yang sudah ditumis ke dalam panci berisi kacang; bumbui dengan garam dan merica secukupnya. Lanjutkan didihkan selama 45-60 menit lagi, atau sampai kacang sangat empuk dan sup sedikit mengental.
- Buang daun salam, aduk rata peterseli cincang segar, dan sajikan panas dengan sedikit minyak zaitun extra virgin dan sepotong roti renyah.