Fasolakia Lathera (Rebus Buncis Yunani)
Informasi gizi
per porsi (460 g)
🔥 357kkal
🥩 5Protein
🥑 26Lemak
🍞 30Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Buncis 125 g · 39 kkal
- Kentang 75 g · 58 kkal
- Tomat Hancur 100 g · 20 kkal
- Bawang Bombay 30 g · 12 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Minyak Zaitun 25 g · 221 kkal
- Dill Segar 2 g · 0 kkal
- Peterseli Segar 2 g · 0 kkal
- Air 100 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga layu dan bening, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan masak selama satu menit lagi hingga harum, hati-hati jangan sampai gosong. Masukkan buncis dan kentang potong dadu.
- Tuangkan tomat hancur dan air. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya, lalu aduk rata dill dan peterseli segar.
- Didihkan campuran, lalu kecilkan api, tutup, dan masak selama 40-50 menit, atau hingga buncis dan kentang sangat empuk. Aduk sesekali.
- Sajikan panas, hiasi dengan tambahan dill atau peterseli segar jika diinginkan. Fasolakia Lathera sering dinikmati dengan roti renyah dan keju feta sebagai pendamping.