Kacang Fava dalam Minyak Zaitun (Bakla Zeytinyagli)
Informasi gizi
per porsi (375 g)
🔥 472kkal
🥩 14Protein
🥑 26Lemak
🍞 47Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 4 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Fava Segar (dikupas) 250 g · 213 kkal
- Minyak zaitun 25 g · 221 kkal
- Bawang 75 g · 30 kkal
- Daun adas sowa segar 5 g · 2 kkal
- Daun mint segar 5 g · 3 kkal
- Jus lemon 15 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Kupas kacang fava segar; untuk kacang yang sangat besar, buang selaput bagian dalam setelah merebusnya dalam air mendidih selama 1-2 menit, lalu masukkan ke air es.
- Cincang halus bawang, dill, dan mint.
- Dalam panci, tumis bawang cincang dalam minyak zaitun di atas api sedang hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan kacang fava yang sudah dikupas, garam, dan gula ke dalam panci. Tuangkan air panas secukupnya hingga menutupi kacang.
- Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan biarkan mendidih selama 30-35 menit, atau sampai kacang empuk. Jangan sering mengaduk untuk mencegah kacang pecah.
- Setelah matang, angkat dari api dan aduk perlahan dill dan mint cincang. Siram dengan perasan lemon segar.
- Biarkan hidangan mendingin sepenuhnya hingga suhu ruangan, lalu dinginkan di lemari es setidaknya 2-3 jam sebelum disajikan. Sajikan dingin sebagai meze atau lauk, hias dengan dill segar dan irisan lemon.